Звоните:

+7 (909) 0-191-194

Заказать звонок

Приезжайте:

г. Екатеринбург, Короткий пер., 4, оф. 6 (Офис)

г. Екатеринбург, ул. Олега Кошевого, 32 (Пункт выдачи)

г. Новоуральск, ул. Первомайская, 97 (Пункт выдачи)

г. Нижний Тагил, ул. Фрунзе, 56,  ТЦ Райт, -1 этаж (Пункт Выдачи)

Посмотреть на карте

Интернет -магазин спортивного питания
 
Корзина Корзина пуста
ВЫГОДНЫЕ ЦЕНЫ
ГАРАНТИЯ 100%
ОРИГИНАЛЬНОСТИ ТОВАРА
ДОСТАВКА ПО ВСЕЙ
РОССИИ

Гейнер в бодибилдинге

Гейнеры пользуются большой популярностью среди отечественных атлетов. Без них спортсменам с худощавым телосложением набирать массу достаточно проблематично. Узнайте о применении гейнеров в культуризме.


Сегодня индустрия спортпита приносит миллионные доходы компаниям-производителям. На страницах любого профильного печатного издания можно встретить огромное количество рекламы гейнеров. Этот популярный тип спортивного питания может быть весьма полезен, но в определенных ситуациях. В отличие от протеинов, не каждому спортсмену стоит его употреблять, по крайней мере, в больших количествах. Также мы сегодня постараемся окончательно развеять миф о вреде спортивных добавок.

Состав гейнеров

Гейнер содержит в своем составе белковые соединения и углеводы, причем соотношение нутриентов смещено в сторону последнего. Чаще всего на долю углеводов приходится от 50 до 75 процентов. Также необходимо заметить, что все углеводы, содержащиеся в гейнерах, обладают разным гликемическим индексом и по этой причине организм длительное время обеспечен энергией.

С белковыми соединениями ситуация аналогична и производители используют различные виды протеина, чтобы обеспечить полный аминокислотный профиль. Ученые установили, что белковые соединения лучше усваиваются, если употребляются совместно с углеводами.

Также гейнеры содержат минералы, витамины, глютамин, креатин, полиненасыщенные жиры и т.д. Вредных для организма жиров этот продукт не содержит. Так как при производстве подвергается многоступенчатой системе очистки. Таким образом, основной Гейнер эффект заключается в обеспечении организма энергией и ускорения процессов восстановления.

Для чего используются гейнеры

Чтобы тренинг был результативным, многое зависит от питания. С помощью гейнеров атлеты могут подкорректировать свою диету, которая в большинстве случаев оказывается далека от совершенства. Вот основные цели применения гейнеров в культуризме:

  • Восполнение запасов гликогена и аминокислотного пула после занятия.
  • Обеспечение энергией организма до начала тренинга.
  • Повышение калорийности программы питания.
  • Увеличение числа приемов пищи на протяжении дня.

Безусловно, аналогичные эффекты могут быть получены и от употребления обычной пищи, но для этого ее должно быть много и организм просто не сможет ее обработать. Также следует помнить и о том, что углеводы и протеины, содержащиеся в гейнерах, усваиваются значительно быстрее, чем те нутриенты, которые поступают с пищей.

Как правильно применять гейнеры

Если говорить о том, Гейнер как принимать, то вам необходимо лишь развести одну порцию добавки в молоке или воде и коктейль готов к употреблению. Мы уже говорили, что применяются в основном Гейнер для массы. Если ы активны в жизни, то вам необходимо много энергии и гейнеры помогут вам ее получить.

Однако гейнеры являются высококалорийным продуктом и людям, склонным к набору жировой массы следует подходить к их применению весьма осторожно. Лучше всего в этой ситуации употреблять добавку после занятия для ускорения восстановления организма. Для начала вам следует выяснить, не будете ли увеличиваться ваша жировая масса от гейнеров.

Зато культуристам с худощавым телосложением гейнер определенно необходим. С его помощью вы увеличите калорийность питания и ускорите набор массы, который дается с большим трудом. Но в то же время, гейнер не способен в полной мере заменить обычные продукты питания и является лишь дополнением к вашему рациону.